3 Makanan Penurun Kadar Asam Urat

posted in: Info Sehat | 0

asam urat

Penyakit asam urat merupakan penyakit yang timbul karena kadar asam urat tinggi dalam tubuh. Biasanya, penyakit ini mengincar usia lanjut sekitar 40 tahun ke atas. Namun, mengingat faktor utama penyakit ini adalah konsumsi makanan tinggi purin, maka usia muda pun bisa dengan sangat mudah terserang penyakit ini juga. Kadar asam urat yang tinggi akan menyebabkan pengumpalan dalam tubuh dan menyebabkan gangguan kesehatan.

Salah satu yang paling menganggu adalah rasa nyeri sendi yang tak tertahankan. Jika sudah kambuh, biasanya penderita ini akan mencari obat untuk mengatasinya. Sebenarnya, ada makanan yang mampu menurunkan kadar penyakit ini tanpa harus konsumsi obat.

Apa saja jenis makanan itu?

Kacang, Tahu, dan Tempe

Kacang sangat cocok untuk Anda jadikan kudpan untuk menemani sore hari Anda. Dari pemakanan makan dengan tinggi kandungan purin, Anda bisa mulai ganti dengan makan berbagai jenis kacang. Kacang memiliki kandungan protein nabati yang sangat baik untuk penderita penyakit ini. Protein yang bisa didapatkan penderita asam urat dari zat nabati karena jenis protein hewani biasanya tinggi purin dan bisa membuat kambuh penyakit ini. Anda bisa mulai konsumsi almond, bahkan tahu dan tempe dengan pengolahan yang benar dan sehat.

BACA JUGA  7 Ciri Sperma yang Baik agar Istri Cepat Hamil

Produk Olahan Susu Rendah Lemak

Susu dengan olahan yang rendah lemak yang bisa dinikmati oleh penderita penyakit ini.Tak hanya susu rendah lemak, berbagai macam produk seperti yogurt hingga keju juga aman dikonsumsi untuk penderita penyakit ini.Yang perlu diperhatikan adalah bahwa olahan tersebut memiliki lemak yang rendah. Pasalnya, olahan susu yang rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Kandungan susu juga membantu penurunan risiko kumatnya asam urat karena susu mampu membuat lancar proses pembuangan protein berlebih melalui urin sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.

Gandum Dengan Kandungan Karbohidrat Kompleks

Gandum merupakan salah satu jenis makanan pokok yang masuk dalam kategori karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks memiliki serat yang lebih baik dan kadar gula yang jauh lebih sedikit karbohidrat yang sederhana seperti nasi putih. Anda bisa mengganti karbohidrat harian Anda dengan roti gandum, nasi merah, hingga oat agar penyakit ini tidak mudah kambuh.

Nah, tadi 3 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat. Selamat mencoba! ***

Sumber : https://ringtimesbanyuwangi.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/amp/pr-17915228/atasi-asam-urat-mudah-konsumsi-3-makanan-penurun-kadar-asam-urat-berikut